Overzicht zoetstoffen

De kunstmatige zoetstoffen die NIET eindigen op -ol zijn meestal FODMAP arm. Zoals stevia, candarel, aspartaam, acesulfaam K, sucralose, tagatesse, … . Maar kijk toch zeker altijd goed naar de samenstelling op het etiket. Vele zoetmiddelen bevatten vaak FODMAP rijke vulstoffen zoals erythritol, inuline, polydextrose, cichoreivezels, …. . Hier kan je een documentje downloaden met … Lees verder

Zomersalade

Dit is een FODMAP arme pastasalade waar niet alleen jij maar je hele gezin kan van meegenieten. Je kan het opdienen als hoofdgerecht of juist serveren als bijgerecht bij een BBQ, aan jou de keuze. Zoals je kan zien is het makkelijk te maken en in een mum van tijd klaar!

Het laag FODMAP dieet in combinatie met het gezin

Het laag FODMAP dieet combineren met je gezin kan een uitdaging zijn. Aanpassingen doorvoeren in je oude eetgewoonten en tegelijkertijd rekening houden met de gewoonten van je gezin is niet eenvoudig. Om je daarbij te helpen hebben we een aantal tips opgesomd om een balans te creëren tussen het laag-FODMAP dieet en je gezin.

Paasbrunch

Weet jij al wat je met Pasen op tafel zet?  Deze 3 recepten vormen de ideale paasbrunch. Een hartige groenten quiche, een zoete granolacup met fruit en een zoete aardappelwafel met Philadelphia en zalm, een perfecte match tussen zoet en zout. Volop genieten dus tijdens het paasweekend. 

Weense biscuit

Weense biscuit met aardbeien jam!Deze smelt-in-de mond! De biscuits zijn makkelijk klaar te maken en je hebt maar 6 ingrediënten nodig.Het ideale koekje voor de zoetemondjes onder ons.Het recept kan je hier downloaden.

Lactosevrije yoghurt zelf maken

Lactosevrije yoghurt vind je tegenwoordig makkelijk in de meeste supermarkten. Toch is het een aanrader om eens zelf lactosevrije yoghurt te maken. Waarom? De zelfgemaakte yoghurt bevat levende bacteriën – waarvan je de diversiteit aan de hand van jouw zelf gekozen startersculturen zelf kan bepalen – dus goed voor de darmflora! Bovendien is de yoghurt … Lees verder

Valentijnsmenu

Valentijn is het moment om elkaar, maar ook jezelf te verwennen! Niets zo romantisch als samen genieten van een zelfgemaakt valentijnsmenu. Wij hebben voor jou een FODMAP-proof valentijnsmenu samengesteld met aperitief, hoofdgerecht én dessert!

Privacy Overzicht
FODMAP - Prikkelbare Darm Syndroom - FODMAPP is uw gids

Deze website maakt gebruik van cookies zodat we je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in jouw browser en voert functies uit zoals jou herkennen wanneer je terugkeert naar onze website. Cookies helpen ons team ook begrijpen welke delen van de website jij het meest interessant en nuttig vindt. Cookies hebben een vervaltermijn naargelang het sessiecookies of permanente cookies betreft. Sessiecookies bevatten informatie die wordt gebruikt binnen je huidige browser-sessie. Deze cookies worden automatisch verwijderd wanneer je jouw browser afsluit. Permanente cookies worden gebruikt om informatie te bewaren tussen verschillende bezoeken aan de website. Deze data stelt de website in staat je te herkennen als terugkerende bezoeker en daardoor dienovereenkomstig te reageren, bijvoorbeeld door jouw taalvoorkeuren op te slaan. De permanente cookies hebben een langere levensduur die wordt bepaald door de website.

Door het uitschakelen van cookies kunnen bepaalde onderdelen van de website niet optimaal werken en kan er van bepaalde functionaliteiten en diensten geen gebruik worden gemaakt. Hier kan je instellen welke cookies je al dan niet wilt inschakelen.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookies moeten te allen tijde zijn ingeschakeld, zodat we jouw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Statistieken

Deze website maakt gebruik van Google Analytics om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Schakel deze cookie in om ons meer inzicht te verschaffen en zo onze website te verbeteren.